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sabato, Ottobre 23, 2021

Yoga della risata restando a casa

A causa delle restrizioni imposte dal decreto del Governo i club di Yoga della Risata sono chiusi fino a nuove disposizioni.
Vero che in questo periodo non c’è nulla da ridere, ma la risata incondizionata apporta dei benefici straordinari al nostro corpo ed alla nostra mente grazie ad una buona ossigenazione tramite esercizi di respirazione. Ridendo 10-15 minuti consecutivi al giorno cosa succede?
✓ si fa a rinforzare il nostro sistema immunitario grazie all’aumento dell’ossigeno di circa il 25 % in più nel nostro corpo (la risata è un’espirazione più lunga rispetto a quella normale)
✓ si va a rafforzare la nostra resilienza, e di conseguenza ci sentiamo più forti di fronte alle avversità
✓ Si va a diminuire il livello di cortisolo, ormone dello stress, visto che molti di noi saranno presi dalle ansie, dalle preoccupazioni, dal panico e quindi andare a mantenere un atteggiamento mentale positivo.
Poiché lo Yoga della Risata non è basato sulla comicità (barzellette, film comici, ecc.), ma sulla base di un programma di esercizi di risate e di respirazione, si può ridere anche se non ci sono motivi di farlo.
Il dr. Madan Kataria, ideatore dello Yoga della Risata, ci ricorda che:
“Se tu ridi tu cambi, se tu cambi il mondo intero cambia insieme a te”
“Non rido perché sono felice, ma sono felice perché rido!”

Molti trainers italiani e mondiali di Yoga della Risata, me compresa, stanno conducendo dirette on line: Skype, Facebook, Zoom, Youtube, Whatsapp ecc. proprio per aiutare le persone ad affrontare questo periodo molto sfidante. E questo le aiuta molto.
Tra le dirette anch’io ho un mio programma on line su Facebook, e ricordo che i video rimangono sulle pagine in modo che si possano visualizzarli in ogni momento della giornata e sono anche caricati su Youtube sul mio canale personale, sulla piattaforma Zoom e su Skype.

Ed ecco a voi il mio programma settimanale dal lunedì al venerdì:

15 MINUTI RISATE CON LALLA:

LUNEDÍ – MERCOLEDÍ – VENERDÍ
https://www.facebook.com/sentiamociridere/
(#sentiAMOciridere #yogadellarisataSORDI)

MARTEDÍ – GIOVEDÍ
https://www.facebook.com/LallaLaughterYogaTeacher/
(Lalla Ribaldone Laughter Yoga Teacher Ambassador)

MERCOLEDÍ ALLE 21.00 SESSIONE
https://www.facebook.com/LallaLaughterYogaTeacher/
(Lalla Ribaldone Laughter Yoga Teacher Ambassador)

Da lunedì a venerdì alle 16.00 DIRETTA ZOOM
DOMENICA MATTINA ORE 8.30
DIRETTA SKYPERISATA

Fausta Dal Monte
Giornalista professionista dal 1994, amante dei viaggi. "La mia casa è il mondo"
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